Se você tentar respirar pela boca pelos próximos minutos, logo perceberá que essa não é a maneira correta para realizar a troca de oxigênio por gás carbônico. A melhor maneira de se respirar é sim pelo nariz. A respiração nasal umidifica e aquece o ar, além disso, o nariz funciona como um filtro, pois purifica o ar e dificulta que impurezas entrem no organismo.
Para manter uma vida equilibrada e saudável é importante respirar pelo nariz. Mesmo sendo uma ação involuntária, muitas pessoas desenvolvem hábitos respiratórios errados, piorando assim a qualidade de vida. Quem respira pelo nariz evita diversos problemas e tem uma qualidade de vida melhor do que quem respira pela boca. A respiração bucal afeta o sono, a função pulmonar e oferece outros malefícios.